středa 23. dubna 2014

Spotify - když už nevíte co poslouchat

Krásné ráno!

Jelikož mi tento týden přijela domů Dánka, na nějaké kuchtění nebo dovádění v posilovně není (bohužel) čas.
Tak se chci alespoň v rychlosti zmínit o mojí nové "závislosti" ve fitku - Spotify

Ty boty!!


pondělí 21. dubna 2014

FitFam Bakers: Vegan-kokosová zmrzlina

Pěkné sváteční dopoledne.

Po dlouhé době i já přidávám příspěvek do našeho projektu FitFam Bakers a abych dohnala všechny resty, přidávám dvě výzvy v jednom.


neděle 20. dubna 2014

První dojmy z kurzu



Zdravím!

Doufám, že o prázdninách relaxujete a nejste zahlcení prací a starostmi!
Já lítám z města do města, jídelníčky mi pomalu ani nedají spát a tento víkend jsem stihla i další hodiny trenérského kurzu.
A musím vám říct, že na žádnou školu jsem se ještě takhle netěšila!

pátek 18. dubna 2014

15 dotazů o IF

V mailech i na facebooku se neustále ozýváte, jestli bych vám nenapsala víc o intermitteng fasting, přerušovaném půstu. Základní informace jsem ale již popsala v několika článcích zde a tak nějak nevím, co dál bych vám mohla přiblížit.
Na druhou stranu pokud pokládáte konkrétní dotazy, jsem nejšťastnější (a ptejte se dál!)! A jelikož se většina neustále opakuje, sestavila jsem vám žebříček 15 nejfrekventovanějších dotazů


Mraky zeleniny s tuňákákem, dezert ovesné vločky s kefírem, medem, kakaem a piškoty
936 kcal, 86B 112S a 12T


úterý 15. dubna 2014

Zadek pevný jako skála!

No dobře, nebudu si fandit, ten zatím nemám. Nicméně pracuje se na tom a na den, kdy prdku cvičím (i společně s nohama) se těším vždy a uplně, uplně nejvíc.

Dlouho tu jedna kočkovatá nebyla.



neděle 13. dubna 2014

Throwback Sunday - Jídelníčky

Pěkný nedělní podvečer.

Kdo se pohybuje ve instagramových vlnách, nemohl si nevšimnout označení throwback thursday a ví, o co se jedná.
Pokud ale k hipstamaniakům jako jsem já nepatříte, t.t. je malá vzpomínka, v podobě fotek na vaše mládí/prožité prázdniny/první lásku a podobně.

Tento čtvrtek jsem prošvihla a jelikož  jsem hrozně protiproudní mám obavy, že má hlava děravá neudrží myšlenku  do čtvrtka, takové menší ohlédnutí udělám již dnes.


pátek 11. dubna 2014

Obdarována

Krásný pátek všem!

Na moje narozeniny jsem pěla ódy již kolikrát. A k oslavám patří neodmyslitelně i nějaké ty dárky. Už jsem sice vyrostla z doby (do výšky totiž moc ne), kdy dostávání dárků byla má priorita (řekla bych až Dudleyho choroba*) a nejvíc si úžívám všechnu tu slávu určenou pro mě, hoho okolo.

Nicméně! Je pár dárků, které prostě musím vypíchnout. Takové, u kterých přesně víte, že je můžete dostat jen od lidí kteří vás znají. A moc dobře.