neděle 14. září 2014

Marod report III: Jak přežít (+seriálový speciál)

Pěkné dopoledne,

stal se zázrak, a já svoji předtuchu plním. Od minulého článku neuběhly měsíce, ani týdny ale POUZE dva dny.
Prosím potlesk celého sálu a pugét růží.

Protože mi čím dál častěji píšete, že v tom nejsem sama, a že bych s počtem reagujicích mohla prakticky otevřít lazaret, není na škodu napsat pár tipů na zabití nekončícího času po dobu uvěznění na lůžku.

pátek 12. září 2014

Marod report II.

Pěkný večer!

Jak už z názvu můžete vyčíst, připevněná na lůžko jsem stále.
Z prázdninového Hulka, co nevynechal posilovnu ani s pořádnou a jedinou alkoholovou vopicí, se stal 3 týdenní lazar měnící antibiotika jak běžícím páse.

Kam se hrabe pánská rýmička Za tenhle výrok ztraceno 50% čtenářů mužského pokolení.
..a hlavně abych to postla na instragram!

čtvrtek 4. září 2014

Pozdrav od maroda

Pěkné odpoledne i když už to píšu tak dlouho, že až skoro podvečer,

Naruším tu příšernou několikatýdenní odmlku a v pauze mezi hromadou prášků nekecej zas, máš už jen peňicilín vám sepíšu dění posledních 2-3 (nebo kolik jsem vlastně na blogísek kašlala!) týdnů.
Takže se usaďte, vemte si nějaké dobré jídlo, shake protože gainnnzzzzz, nebo cider, protože Blanice má plnou hubu keců, které už 10. den přikovaná jak největší lazar nemůže nikomu sdělit.

A tomu se řiká krize.


Vezmeme to, hezky popořadě.


úterý 19. srpna 2014

IIFYM I.

Jsem vážně ráda, že se o IIFYM tak zajímáte. Každý den mi dojde hezkých pár desítek emailů/zpráv na asku či fejsbučku s dotazy obecnými, na kalkulačku, nebo konkrétní situaci.

Což mi úplně skvěle nahrálo k tomu, abych v několika článcích sepsala ty nejpodstatnější body, vyvrátila pár mýtů a v jednom z dílů třeba přiblížila Myfitnesspal kalkulačku




sobota 16. srpna 2014

9x Q&A - Nejfrekventovanější otázky

Pěkný víkend přeji! :)

Přes prázdniny dostávám nespočet dotazů na fejsbůčku, na mail, na instagram i do komentářů.
A protože se jich poměrně dost opakuje (a protože moc dobře vím, jak mě hrozně baví číst nějaký osobnější článek od ostatních fitblogerek), nejfrekventovanější shrnu do tohoto článku.
Super tílko od FitnessManiax! Ještě mám jedno :3

čtvrtek 14. srpna 2014

Nakupuji #ostošest

Pěkné dopoledne,

nevím jak vy, ale já se ukrutně ráda odměňuji. Ať už je to za zhotovenou práci, novou maximálku v posilovně, vyřešenou úlohu, přežití další lekce autoškoly (mimochodem, příští pátek záverečky.. ať při mě stojí všichni svatí!), či prostě jen proto že jsem.

KEŠU máslo. Jednoznačně TOP výrobek celých prázdnin!

pondělí 11. srpna 2014

Full Day of Flexible Dieting VI.

Pěkné odpoledne,

Na rozdíl od července, kdy jsem makra měla do puntíku a nepřekročila ani o píď, srpen už je o něco volnější a většinou se pohybuji od 2050kcal do ..2400-2500 (ale zas na druhou stranu, často mám dvoufázové tréninky + sem tam zajdu na squash, beach atak nějak to okecat musim)




neděle 10. srpna 2014

Rychlá celozrnná pizza

Ehm, za mojí naslíbenou, až nepěkně velkou aktivitu se omlouvám (protože takhle teda vypadat opravdu neměla), nicméně náš roztomilý byteček se změnil v jedno velké skladiště.
Většina věcí už je uložená v krabicích a hledat v nich jednu konkrétní věc je otázka asi tak na půl dne zvlášť když poté stejně zjistíte, že jste jí vůbec do boxu nedali.

Nicméně, jsem zpět a semnou i část dalšího připravovaného dílu FDFD, celozrnná pizza.



středa 6. srpna 2014

Leg day

Nemám žádnou nejoblíbenější, nebo naopak "nenáviděnou" část těla, kterou cvičím.
Každé ráno jsem natěšená jak ratlík ať už mám posilovat záda, ruce, zadek nebo třeba palce u nohou.
Protože se ale většina mých poznámek na horní část těla skládá z poznámek typu "kuře", "hlava-ramena- kolenapalcelavička", "krunýř" anebo třeba "býčí koule" nejsem si uplně jistá, jestli byste z tréninku něco měli. Tak sepíšu ten poslední, včerejší, na nožičky.

neděle 3. srpna 2014

FDFD V.

Zdravím!

Po týdenní odmlce se opět hlásím s dalším dílem full day of flexible dieting.
Opět jsem zahodila všechny rýžové chlebíčky, kuskus a dokonce i ovesná kaše zůstala zavřená ve skříni.